OBJECTIF : LA PERTE DE POIDS

L'entraînement à l'endurance sur les appareils de cardio complété par l'utilisation des appareils de musculation aidera à la perte de poids et au raffermissement de certains muscles.
Pour améliorer et accélérer cette élimination des graisses un équilibre alimentaire et une surveillance des calories sont indispensables. On obtient que de mauvais résultats et des risques d' incidents musculaires avec des mouvements trop rapides et non réfléchis.

ECHAUFFEMENT:

Quelques minutes d'utilisation de l'un des appareils provoquera l'augmentation du rythme cardiaque et de la respiration entraînant ainsi, une meilleure oxygénation des muscles qui seront ensuite sollicités sur les appareils de musculation.

ENDURANCE :

Leur utilisation prolongée (environ 20 minutes minimums) développera la performance à l'endurance.