 ECHAUFFEMENT:
10 à 15 minutes d'utilisation du matériel cardio (vélo, steps, rameurs, tapis de course...) sont indispensables pour une meilleure oxygénation des muscles.
LA MUSCULATION :
La musculation est un entraînement individuel.
Régulièrement pratiquée, elle raffermit et tonifie, développe une silhouette esthétique, participe au bien être et à la forme, répond aux problèmes et aux objectifs de chacun.
L'ENDURANCE : Les résultats seront obtenus par un entraînement assidu associé à une utilisation correcte des appareils avec des charges progressives. Le but est d'atteindre le maximum de ses capacités sur chaque appareil conçu pour le travail d'un muscle ou d'un faisceau musculaire donné.
Ces appareils sont auto chargeables et dotés d'une notice d'utilisation.
Le mouvement est toujours lent, régulier et réalisé dans toute son amplitude. |
